Hier stehst DU im Mittelpunkt
Willkommen bei AyurvedaDeinLeben! Hier findest du individuelle Unterstützung für deine Gesundheit und Lebensbalance – ganzheitlich, achtsam und auf dich zugeschnitten. Mit meinem Ansatz verbinde ich jahrtausendealte Prinzipien aus Yoga und Ayurveda mit modernem Gesundheitscoaching, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Ob du nach mehr Energie suchst, deinen Stoffwechsel unterstützen oder Stress bewältigen möchtest – ich begleite dich mit fundiertem Wissen und praxistauglichen Strategien. Gemeinsam schaffen wir die Grundlage für ein nachhaltiges Wohlbefinden.
Ayurveda und ganzheitliches Gesundheitscoaching in Dresden und online
Mehr Achtsamkeit und nachhaltige Integration in den Alltag –
Warum Yoga und Ayurveda
Ayurveda und Yoga sind zwei ganzheitliche Wege, die Körper, Geist und Seele in Balance bringen – mit dem Ziel, langfristiges Wohlbefinden zu fördern. Beide Systeme wurzeln in der indischen Tradition und bieten wertvolle Impulse für ein bewusstes und gesundes Leben. Gemeinsam fördern Ayurveda und Yoga ein bewussteres Leben im Einklang mit den eigenen Bedürfnissen. Sie helfen dabei, Stress abzubauen, die Gesundheit präventiv zu stärken und langfristig mehr Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Ob durch bewusste Bewegung, typgerechte Ernährung oder tägliche Rituale – Ayurveda und Yoga geben dir Werkzeuge an die Hand, mit denen du dein Leben Schritt für Schritt gesünder, bewusster und erfüllter gestalten kannst. Schon wenige Minuten täglicher Praxis können eine spürbare Veränderung bewirken.
Yoga und Ayurveda in der Lebensmitte –
Neue Kraft, innere Balance, bewusste Ausrichtung
Die Lebensmitte ist eine Phase des Wandels – körperlich, emotional und mental.
Hormonelle Veränderungen, ein verlangsamter Stoffwechsel und neue Lebensfragen prägen diese Zeit. Viele Frauen bemerken in dieser Phase auch erste Anzeichen einer Insulinresistenz. Eine Gewichtszunahme, Energielosigkeit oder Heißhungerattacken können Hinweise darauf sein, dass der Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Ayurveda und Yoga bieten hier eine sanfte, ganzheitliche Unterstützung, um das Wohlbefinden zu stabilisieren.
Ayurveda empfiehlt eine typgerechte, verdauungsanregende Ernährung, Routinen und gezielte Lebensstilveränderungen, die den Blutzuckerspiegel positiv beeinflussen können.
Yoga unterstützt durch achtsame Bewegung, Atemübungen und Stressregulation – denn auch chronischer Stress kann die Insulinempfindlichkeit verschlechtern.
Es geht nicht um Verzicht, sondern um bewusstes Leben – mit Mitgefühl für den eigenen Körper und dem Vertrauen, dass Gesundheit in jedem Alter möglich ist.
Yoga
Yoga ist eine Einladung, innezuhalten, den Blick nach innen zu richten und den eigenen Körper wieder zu spüren.
Und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
In einer Welt voller Reize und Geschwindigkeit schenkt Yoga dir Raum – zum Atmen, zum Loslassen, zum Ankommen.
Durch achtsame Bewegungen, bewusste Atmung und kleine Momente der Stille entsteht eine Verbindung: zwischen Körper, Atem und Bewusstsein.
„Wenn du atmen kannst, kannst du Yoga.“
Dieser einfache Satz, der auf den großen Yogameister Krishnamacharya zurückgeht, bringt es auf den Punkt.
Yoga beginnt mit dem Atem – nicht mit der perfekten Haltung. Solange du atmest, kannst du dich mit dir selbst verbinden und den Weg nach innen gehen.
Es geht nicht darum, besonders flexibel oder stark zu sein. Sondern darum, dich selbst besser kennenzulernen.
Mit allem, was gerade da ist – ganz ohne Bewertung.
Yoga kann stabilisieren, kräftigen, beruhigen oder einfach nur gut tun.
Und genau darin liegt seine Kraft: Es passt sich deinem Leben an – und schenkt dir neue Energie, Klarheit und innere Balance.
Ganzheitliches Coaching
Jeder Körper ist einzigartig und verdient eine personalisierte Herangehensweise.
In meinem 1:1 Coaching kombiniere ich die Weisheit des Ayurveda mit modernen wissenschaftlichen Methoden.
Da nachhaltige Veränderungen Zeit benötigen, biete ich dir verschiedene Coaching-Pakete an, um deinen Prozess ausreichend lang begleiten zu können.
Dieses Angebot findet im Online-Format oder vor Ort im Yogahaus Dresden statt.
Testbasiertes Ernährungscoaching
Auch hier bietet die Basis ein fundiertes Testverfahren, mit welchem wir aktuelle Gesundheitswerte ermitteln, um deinen Körper und deine Beschwerden besser verstehen zu können.
Anschließend erhältst du von mir personalisierte Ernährungsempfehlungen, um dich und deinen Körper wieder in ein Gleichgewicht zu bringen und Beschwerden zu lindern bzw. chronischen Erkrankungen vorzubeugen.
Dieses Angebot findet im Online-Format statt.
Workshops und Webinare
Mit meinen Workshops und Webinaren biete ich dir zu den unterschiedlichen Themen tiefgehendes Wissen und praktische Empfehlungen aus dem Ayurveda, Yoga und der Wissenschaft an.
Aktuelle Angebote findest du hier: News
Die Workshops finden in und um Dresden statt.
Finde deine Balance – buche deinen individuellen Coaching Termin.
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